Την χλωροφύλλη, την έχουμε μάθει από μικροί στη βιολογία, ως ένα συστατικό που βρίσκεται φυσικά σε λαχανικά και άλλα φυτικά τρόφιμα, δίνοντάς τους το πράσινο χρώμα. Είναι, όμως, επίσης γνωστή και στις διάφορες μορφές συμπληρωμάτων και προϊόντων. Προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη συνολική ημερήσια πρόσληψη χλωροφύλλης, ειδικά όταν η καθημερινή διατροφή δεν είναι ισορροπημένη ή όταν κάποιος επιθυμεί να λάβει πρόσθετη υποστήριξη για την υγεία του.

Ο καθένας μπορεί να βρει τους διάφορους τουπους χλωροφυλλης σε φαρμακεία, αλλα και καταστήματα τροφίμων. Παρακάτω παραθέτουμε ορισμένες από τις μορφές που υπάρχουν:

1. Υγρά συμπληρώματα χλωροφύλλης

Πρόκειται για διαλύματα στα οποία η χλωροφύλλη διαλύεται σε νερό, χυμούς ή smoothies, καθιστώντας εύκολη την ένταξή τους στην καθημερινή ρουτίνα.

Συχνά επιλέγονται για τη γρήγορη απορρόφηση και για τις αποτοξινωτικές ιδιότητές τους. Επίσης βοηθούν στην βελτίωση της γενικότερης υγιεινής του σωματος, όπως δυσάρεστες οσμές.

2. Ταμπλέτες ή κάψουλες χλωροφύλλης

Ίσως μια από τις πιο κλασικές μορφές χλωροφύλλης μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Οι ταμπλέτες ή οι κάψουλες περιέχουν σκόνη χλωροφύλλης, τις περισσότερες φορές μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά. Η πρακτικότητά τους έγκειται στο οτι η δοσολογιά είναι προκαθορισμένη και έτσι ο καταναλωτής γνωρίζει ακριβώς το πόσο έχει λάβει μέσα στην ημέρα.

3. Σκόνες χλωροφύλλης

Οι πιο συνηθισμένες περιπτώσεις αφορούν προϊόντα με αφυδατωμένη μορφή φύκης ή άλλων πηγών χλωροφύλλης, όπως σπιρουλίνα, χλωρέλλα, κτλ ή για επεξεργασμένη χλωροφυλλίνη σε σκόνη. Μπορεί να προστεθεί σε χυμούς σούπες, ως συστατικό σαλάτας, ή ακόμα και σε αρτοσκευάσματα.

Στη περίπτωση αυτή αξίζει να αναφέρουμε πως τα προϊόντα σκόνης έχουν, συχνά, χαρακτηριστική γεύση και οσμή, οπότε χρειάζεται σωστός συνδυασμός με άλλα υλικά για ευχάριστη κατανάλωση.

4. Παστίλιες, τσίχλες, ζελεδάκια

Ίσως τα πιο κατάλληλα για παιδιά, προϊόντα χλωροφύλλης είναι εκείνα που περιέχουν τσίχλες, παστίλιες ή ζελεδάκια, τα οποία είναι εμπλουτισμένα με χλωροφύλλη, συνήθως για τη φρεσκάδα της αναπνοής και την υγιεινή του στόματος. Είναι εξαιρετικά βολικά για περιπτώσεις φρεσκάδας της αναπνοής.

5. Χυμοί

Πρόκειται για χυμούς εμπλουτισμένους με χλωροφύλλη, σπιρουλίνα, χλωρέλλα ή σιταρόχορτο. Καταναλώνονται εύκολα και γρήγορα. Συνήθως προτείνονται ως ένα δυναμοτικό πρωινό που προσφέρει ενέργεια αλλά και αποτοξίνωση. Περιέχουν συνδυασμό φυτοθρεπτικών συστατικών, παρέχοντας ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων.

Τι πρέπει να προσέχετε

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να θεωρηθούν τα συμπληρώματα χλωροφύλλης ως εναλλακτικά προϊόντα ενίσχυσης θρεπτικών συστατικών. Τίποτε δεν αντικαθιστά τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και ο ιδανικός τρόπος λήψης χλωροφύλλης παραμένει μέσα από τις φυσικές πηγές (σπανάκι, ρόκα, σπιρουλίνα, μπρόκολο κ.ά.).

Επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθείτε είτε τη συμβουλή ειδικού για τη λήψη τους ή να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες ώστε να αποφευχθούν ανεπιθύμητες ενέργειες όπως γαστρεντερικές διαταραχές ή ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις.

Τέλος, να επιλέγεται προϊόντα από αξιόπιστες εταιρείες με διαπιστευμένα πιστοποιητικά ποιότητας.